Au Coeur de l'Ayurveda
Une aventure sur le chemin de votre Bien être
comprendre votre nature doshique et les principes de l’Ayurveda.
L’Ayurveda est avant tout préventive et vous donne des clés pour rester en équilibre et en bonne santé tout au long de votre vie. En cas de déséquilibre, elle vous aide à en identifier les causes et à comprendre votre fonctionnement unique, vous guidant vers des choix alimentaires, des routines de vie, des activités, des pensées et des émotions qui vous soutiennent. Tous ces aspects sont essentiels pour retrouver un équilibre physique, physiologique et mental.
Programme de 3 Mois
Je propose une formule de trois mois pour vous permettre d'assimiler les principes de l’Ayurveda, d’observer votre nature sous cet angle et de mettre en place des actions concrètes pour améliorer votre bien-être. Ce programme est conçu pour avancer à votre rythme, dans la joie et la fluidité, en surmontant les éventuelles frustrations et démotivations compréhensibles dans ce processus. Je vous accompagne étape par étape, en utilisant aussi mes autres outils comme le yoga, l’hypnoméditation et l’énergétique.
Début de l'Accompagnement : Bilan Ayurvédique
L'accompagnement commence par un bilan ayurvédique de deux heures, qui révélera votre constitution doshique, vos déséquilibres et fournira les premiers conseils à mettre en place concernant votre alimentation, votre routine de vie et vos activités physiques. Ensemble, nous discuterons des actions prioritaires à entreprendre, en tenant compte de ce qui vous semble faisable et en vous donnant des astuces pour rendre ces changements amusants, faciles et motivants.
Puis nous déterminerons ensemble le suivi le plus adapté pour vous, tout en douceur.
Séances de Suivi : Évolution et Adaptation
Les cinq séances de suivi, organisées tous les 15 jours, seront des moments d’échanges sur votre évolution. Nous adapterons le programme en fonction de vos progrès pour aller un peu plus loin dans votre transformation. Parfois, ce processus est facile, parfois moins. C'est pourquoi j'incorpore du yoga, du pranayama, de l’hypnoméditation et de l’énergétique selon vos besoins. Ces pratiques permettent de travailler sur différents niveaux, de débloquer et d’accélérer ce qui pourrait vous empêcher d'effectuer des changements dans votre vie. Elles vous aideront également à conserver toute votre énergie, votre confiance en vous et en vos capacités de transformation.
Détails du Programme
Bilan Ayurvédique : 2 heures
5 Séances Individuelles : 1 heure tous les 15 jours
Durée Totale : 3 mois
En ligne
Tarif 450€
Ce programme complet est conçu pour vous offrir une transformation en profondeur, en harmonie avec votre nature unique. Ensemble, nous travaillerons à créer un équilibre durable et à vous guider vers une vie plus saine et épanouissante.
Zoom sur l’Ayurveda
Qu’est ce que l’Ayurveda?
L'Ayurveda est un système de médecine traditionnelle originaire de l'Inde, pratiqué depuis plus de 5 000 ans. Le mot "Ayurveda" provient du sanskrit et signifie "science de la vie" (ayur = vie, veda = science ou connaissance)
L’Ayurvéda est le secret d’une vie saine reliée à la nature.
L’être humain est un microcosme de la nature, les cinq éléments présents dans toute matière existent en nous-mêmes.
Ces cinq éléments sont : l’espace, l’air, le feu, l’eau, et la terre.
Le secret de l’ayurvéda tient dans la compréhension des trois forces biologiques ou doshas, vata, pitta, kapha, qui déterminent la personne que nous sommes et dans l’équilibre de ces trois doshas qui nous maintient en bonne santé.
Quand l’équilibre est perturbé, cela se manifeste par toutes sortes de maux, l’Ayurvéda permet de diagnostiquer les déséquilibres des doshas (vrikriti) et de les restaurer pour les ramener à leur état d’origine (prakriti).
Notre corps retrouve ainsi la santé et l’harmonie qu’il doit naturellement posséder.
L’Ayurvéda est universel et traite l’individu dans sa globalité.
Le but de l’Ayurvéda est d’équilibrer notre constitution, notre « nature » en observant, ajustant, régulant les excès de nos doshas.
Les Doshas : vata, pitta, kapha.
Chaque dosha est la combinaison de deux éléments.
Vata : l’air et l’espace, est associé au mouvement, au voyage, à tout ce qui bouge.
Se caractérise par tout ce qui est léger, froid, sec, dur, subtil. Il est associé à tout ce qui se termine, le soir, l’automne, la vieillesse est vata.
Pitta : le feu et l’eau, c’est l’énergie, la passion, l’enthousiasme. Pitta est chaud, vif, clair mais se situe dans le juste milieu, ni lourd, ni léger, à la fois humide et sec. Son heure, midi, sa saison, l’été.
Kapha : l’eau et la terre, représente tout ce qui est stable, posé, bien ancré. Kapha est lourd, froid, humide, doux, mou . Son heure le matin, sa saison, le printemps.
« Connais-toi toi–même »
Quelle est notre vraie nature ?
Un des secrets de l’Ayurvéda tient dans la compréhension de sa nature.
Les notions les plus importantes : s’observer, définir sa prakriti et sa vrikriti, prendre le temps de prendre soin de soi, faire les ajustements nécessaires (avec l’aide d’un praticien en Ayurvéda).
Quand tout le système de l’Ayurvéda est utilisé, des résultats fantastiques peuvent être obtenus.
Ce système aborde les habitudes quotidiennes, la nutrition, le yoga, le massage, les relations, la carrière, l’esprit.
Apprenons à connaître notre corps et les informations qu’il nous transmet, nous sommes notre propre guérisseur.
La consultation en Ayurveda
Elle permet de définir votre constitution (prakriti) et vos déséquilibres (vikriti) et d’établir un bilan complet ayurvédique permettant d’évaluer agni (les 13 puissances digestives), les dosha (Vata-Pitta-Kapha) et leurs sous-dosha (5 subdivisions par dosha), les dhatu (7 tissus) et les shrota (14 systèmes) afin de vous conseiller et vous guider en matière d’alimentation, d’hygiène de vie, de soins ayurvédiques.
Déroulement d’une consultation
L’objectif d’un bilan ayurvédique est dans un premier temps de déterminer la constitution natale, puis l’état de déséquilibre, afin d’en trouver les causes.
Le but n’est pas seulement de soulager des symptômes mais surtout d’identifier les raisons qui ont amené les déséquilibres, afin de les corriger pour agir durablement et en profondeur sur l’harmonie et l’équilibre du corps.
L’entretien sera mené selon un protocole qui inclut l’observation, l’investigation ou interrogation. L’examen de la langue, de la peau, des yeux, des ongles permettra d’obtenir des éléments complémentaires. L’interrogation portera sur vos habitudes de vie, l’état de votre digestion et de votre élimination (selles, urine, sueur), votre alimentation, votre sommeil, votre fonctionnement mental et émotionnel, votre passé médical, etc...
Dans un second temps, il s’agit d’établir un programme totalement personnalisé afin de rectifier ces déséquilibres en agissant sur leurs racines au moyen de différents outils thérapeutiques tels que :
Règles d’hygiène de vie (rythmes, horaires, activités)
Alimentation
Soins corporels
Utilisation d’épices et de compléments alimentaires
Exercices physiques
Exercices de contrôle du mental et des émotions
Respiration ou pranayama,
Relaxation, méditation,
Visualisation et autres pratiques du domaine du yoga ;
- thérapies subtiles : énergétique, thérapie par les sons
- et toute autre méthode adaptée à la personne et à la situation spécifique.
Le bilan ayurvédique complet vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement et votre métabolisme au quotidien, et vous donne les clés pour remédier aux maux qui dérangent votre équilibre naturel. Il ne remplace en rien une consultation médicale et ne se substitue pas à un traitement médical ou paramédical.