Équilibre Hormonal

Yoga des hormones

Pour qui?

Vous avez un cycle irrégulier, des douleurs prémenstruelles, des problèmes de fertilité, vous êtes en préménopause ou ménopause, vous avez certains troubles associés au déséquilibre hormonal : fatigue, problèmes de peau, de sommeil, d'humeur, anxiété, etc ... le yoga hormonal vous aide à réguler vos glandes endocrines,  pour retrouverez un équilibre hormonal  et vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.

Détail des séances

  • Postures spécifiques pour favoriser le travail sur les glandes endocrines, créer des espaces de régénération mais aussi d’ouvertures dans le corps car tout est lié

  • ​Le Pranayama (Respiration) est essentielle pour venir activer ces glandes endocrines mais aussi pour venir relâcher à d’autre moment le système nerveux qui va nous aider grandement dans ce processus

  • ​Au delà des postures de yoga et du pranayama, l’intention et la circulation des flux d’énergie sont primordiaux, orientée vers les différentes glandes par visualisation et concentration sur différents points du circuit énergétique.

  • ​Comprendre nos déséquilibres sous la loupe de l'Ayurveda, conseil en alimentation et hygiène de vie

​Les effets peuvent être rapide dès le mois suivant ou plus lents car nous sommes toutes différentes

 

Comment?

3 mois pour agir sur votre organisme, 1H15 par semaine. En individuel  pour adapter ces séances à votre cas, que ce soit pour les postures ou le pranayama et en fonction de votre cycle.

Il n’y a pas de prérequis en yoga pour suive cette formule.

 

Bénéfices

Ce yoga favorise la production des nos hormones et permet de

  • ​Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel

  • ​Aider à réguler les cycles

  • ​Aider en cas d’infertilité

  • ​Aider dans les symptômes liés au dérèglement hormonal : anxiété, trouble de l’humeur, du sommeil..

  • ​Réduire les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, sécheresse de la peau…).

​Vous vous apercevrez rapidement comment ce yoga vient aussi soutenir votre vitalité et renforcer votre système immunitaire, vous vous sentirez plein d’énergie

Détails du Programme​

  • 12 Séances Individuelles : 1H15 chaque semaine

  • Durée Totale : 3 mois

  • Lieu : En ligne

​Tarif 790€

Ce programme complet est conçu pour vous offrir une transformation en profondeur, en harmonie avec votre nature unique. Ensemble, nous travaillerons à créer un équilibre durable et à vous guider vers une vie plus saine et épanouissante.

Zoom sur le Yoga Hormonal

Le yoga hormonal, ou yoga des hormones, est une méthode de yoga thérapeutique développée par Dinah Rodrigues dans les années 1990. Il s'agit d'une pratique spécifique visant à rééquilibrer le système endocrinien et à stimuler la production hormonale par le biais d'exercices de yoga, de respiration (pranayama), de techniques de visualisation et de relaxation.

Cette méthode est particulièrement recommandée pour les femmes souffrant de déséquilibres hormonaux, tels que ceux liés à la ménopause, au syndrome prémenstruel (SPM), au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), à l'infertilité et à d'autres troubles hormonaux.

Principes et techniques du yoga hormonal

  1. Postures de yoga (asanas) :

    • Utilisation de postures dynamiques et spécifiques qui exercent une pression sur certaines glandes endocrines (comme les ovaires, la thyroïde et les surrénales) pour stimuler leur fonction.

  2. Techniques de respiration (pranayama) :

    • Emploi de différentes techniques de respiration pour augmenter l'apport en oxygène, améliorer la circulation sanguine et stimuler les glandes endocrines.

  3. Techniques de visualisation :

    • Intégration de visualisations guidées pour renforcer l'effet des postures et des exercices de respiration sur les glandes endocrines et la production hormonale.

  4. Relaxation profonde :

    • Inclusion de phases de relaxation profonde pur équilibrer le système nerveux et pour réduire le stress, un facteur majeur de déséquilibre hormonal.

Précautions

Comme toute pratique de yoga thérapeutique, le yoga hormonal doit être pratiqué sous la supervision d'un instructeur qualifié, en particulier pour les personnes ayant des conditions médicales spécifiques ou des déséquilibres hormonaux sévères. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle pratique thérapeutique.

En résumé, le yoga hormonal est une méthode holistique visant à harmoniser le système hormonal féminin par des pratiques de yoga adaptées, offrant ainsi une alternative naturelle pour gérer divers troubles hormonaux.